Подробнее
Баскетбол — командный вид спорта, в котором две команды по пять игроков стараются забросить мяч в корзину соперника, ведя мяч руками и совершая передачи. Матч состоит из четырёх четвертей по 10 или 12 минут. За обычный бросок начисляют два очка, из-за трёхочковой линии — три, за штрафной — одно. Это летний олимпийский вид спорта: мужской турнир входит в программу Игр с 1936 года, женский — с 1976 года. Баскетбол развивает выносливость, координацию, прыгучесть, скорость реакции и умение играть в команде, укрепляет сердце и мышцы ног. Инвентарь минимален: мяч, удобные кроссовки и форма, а для игры — площадка с кольцами в зале или на улице. Новичку стоит начать с базовой техники — ведения, бросков и передач, — а затем присоединиться к любительской команде или секции. По нагрузке баскетбол соответствует примерно 6,5 MET, поэтому игрок весом 70 кг сжигает около 455 ккал в час (MET × вес × время), а при быстрой игре — заметно больше. Точную цифру под свой вес и время посчитайте в калькуляторе калорий выше.