Подробнее
Самбо — отечественное единоборство, аббревиатура расшифровывается как «самозащита без оружия». Оно сложилось в СССР в 1920–1930-х годах на основе борьбы дзюдо и национальных видов борьбы народов страны. Различают спортивное самбо с бросками, удержаниями и болевыми приёмами на ноги и руки и боевое самбо, где разрешены удары. Это индивидуальный вид, который относят к летним. Важная особенность: самбо не входит в программу Олимпийских игр, хотя признано Международным олимпийским комитетом и активно развивается. Самбо развивает силу, выносливость, координацию, гибкость и прикладные навыки самозащиты. Инвентарь: специальная куртка с поясом, шорты и борцовки, тренировки идут на ковре с партнёром. Новичку стоит прийти в секцию, освоить страховку при падениях, а затем базовые броски и захваты. Нагрузка высокая: около 10,3 MET, поэтому самбист весом 70 кг сжигает примерно 721 ккал в час. Точную цифру рассчитайте в калькуляторе выше.