Подробнее
Спортивная гимнастика — вид спорта, где атлеты выполняют сложные упражнения на снарядах и в вольных программах: у мужчин это перекладина, кольца, брусья, конь, опорный прыжок и вольные упражнения, у женщин — бревно, разновысокие брусья, опорный прыжок и вольные. Судьи оценивают сложность и качество исполнения. Это летний олимпийский вид, в программе Игр с 1896 года, и он индивидуальный, хотя есть и командный зачёт. Гимнастика развивает гибкость, силу, координацию, равновесие и совершенное владение телом. Инвентарь требует зала: снаряды, маты, накладки и трико, а для домашней растяжки хватит коврика. Новичку стоит начать в секции с растяжки и базовых элементов под контролем тренера, чтобы избежать травм. По нагрузке тренировка соответствует примерно 4 MET, поэтому гимнаст весом 70 кг сжигает около 280 ккал в час, а 90 кг — примерно 360 ккал. Точный расчёт сделайте в калькуляторе выше.