Подробнее
Летние виды спорта объединяют дисциплины, не требующие снега, льда и специальных зимних условий. Ими занимаются на стадионах, кортах, в бассейнах и залах круглый год, а под открытым небом — преимущественно в тёплый сезон. К командным летним видам относятся футбол, баскетбол и волейбол: они развивают выносливость, координацию и умение играть в команде. Индивидуальные ракеточные виды — теннис и настольный теннис — тренируют реакцию, точность и подвижность. Единоборства бокс, борьба, дзюдо и самбо формируют силу, скорость и характер. Циклические дисциплины — плавание, велоспорт и бег — дают отличную кардионагрузку и помогают худеть за счёт высокого расхода калорий. Лёгкая атлетика считается королевой спорта и включает бег, прыжки и метания. Силовые виды представляет тяжёлая атлетика, а гибкость и владение телом развивает спортивная гимнастика. Почти все перечисленные дисциплины входят в программу летних Олимпийских игр. Выбирая летний вид спорта, ориентируйтесь на свою цель: для похудения подойдут бег, плавание и велоспорт, для силы — тяжёлая атлетика и единоборства, для общения и азарта — командные игры. Сравнить нагрузку и расход калорий у разных видов поможет наш калькулятор, а определиться с выбором — подбор вида спорта по целям.