Подробнее
Теннис — индивидуальный вид спорта, в котором соперники ракетками перебивают мяч через сетку, стараясь, чтобы противник не смог его отбить в пределах корта. Играют один на один или пара на пару, счёт ведётся по геймам, сетам и матчу. Это летний олимпийский вид спорта: теннис входил в программу первых Игр 1896 года, а после перерыва вернулся в 1988 году. Теннис развивает выносливость, координацию, скорость реакции и работу ног, тренирует концентрацию и укрепляет мышцы всего тела. Инвентарь несложный: ракетка, мячи, удобные теннисные кроссовки и форма, а для игры — корт с сеткой на улице или в зале. Новичку полезно взять несколько занятий с тренером, чтобы поставить удары и подачу, а затем играть на любительском уровне. По нагрузке одиночный теннис соответствует примерно 7,3 MET, поэтому игрок весом 70 кг сжигает около 511 ккал в час (MET × вес × время), а при активном розыгрыше — ещё больше. Точную цифру под свой вес и время посчитайте в калькуляторе калорий выше.