Подробнее
Дзюдо — японское единоборство, созданное Дзигоро Кано в конце XIX века, в котором цель — бросить соперника на спину, провести удержание, болевой или удушающий приём. Схватка идёт на татами, чистая победа «иппон» завершает поединок досрочно. Это индивидуальный летний олимпийский вид: мужское дзюдо в программе Игр с 1964 года, женское — с 1992 года. Развивает силу, координацию, гибкость, равновесие и самоконтроль, воспитывает уважение к сопернику. Инвентарь простой: кимоно дзюдоги с поясом, тренировки проходят на татами с партнёром. Новичку стоит записаться в секцию и в первую очередь освоить страховку при падениях, затем базовые стойки, захваты и простые броски под контролем тренера. Нагрузка высокая: около 10,3 MET, поэтому дзюдоист весом 70 кг сжигает примерно 721 ккал в час. Точную цифру рассчитайте в калькуляторе выше.