Подробнее
Лёгкая атлетика — это целый комплекс дисциплин, который называют королевой спорта: бег на разные дистанции, спортивная ходьба, прыжки в длину и высоту, метания и многоборья. Правила просты — победитель определяется по времени, высоте, дальности или сумме очков. Это летний олимпийский вид, составлявший основу первых Игр 1896 года, и он преимущественно индивидуальный, хотя есть и эстафеты. Лёгкая атлетика развивает выносливость, скорость, силу, взрывную мощь и координацию. Инвентарь зависит от дисциплины: для бега достаточно кроссовок и формы, для прыжков и метаний нужны шиповки, снаряды и стадион. Новичку проще всего стартовать с бега трусцой и общей физподготовки, а затем выбрать конкретную дисциплину. По нагрузке бег и активные дисциплины соответствуют примерно 9 MET, поэтому атлет весом 70 кг сжигает около 630 ккал в час, а 90 кг — примерно 810 ккал. Точную цифру рассчитайте в калькуляторе выше.