Подробнее
Зимние виды спорта требуют снега или льда и особого инвентаря, поэтому активный сезон приходится на холодное время года, хотя тренироваться можно и на крытых катках круглый год. Хоккей — динамичный командный вид на льду: игроки на коньках забрасывают шайбу в ворота соперника. Он развивает скорость, координацию, силу и умение действовать в команде, входит в программу зимних Олимпийских игр и даёт серьёзную кардионагрузку. Фигурное катание — эстетичный индивидуальный вид, сочетающий скольжение, прыжки, вращения и артистизм под музыку. Оно тренирует гибкость, равновесие, силу ног и музыкальность, а судьи оценивают технику и художественное впечатление. Лыжи — циклический вид с высоким расходом калорий: бег на лыжах по пересечённой местности отлично развивает выносливость, работает почти на все группы мышц и щадит суставы. Все три вида олимпийские. Зимние дисциплины хорошо закаляют, укрепляют сердце и помогают поддерживать форму в холодный сезон. Для похудения лыжи особенно эффективны за счёт длительной аэробной нагрузки. Чтобы оценить, сколько калорий вы потратите на льду или лыжне, воспользуйтесь калькулятором калорий, а выбрать подходящий вид под ваши цели поможет подбор вида спорта.