Подробнее
Спортивная борьба — контактное единоборство, в котором два атлета с помощью захватов, бросков и переворотов стремятся уложить соперника на лопатки или набрать больше очков за технические действия. Наиболее распространены вольная и греко-римская борьба: в греко-римской запрещены захваты ног, в вольной разрешены. Это индивидуальный летний олимпийский вид: борьба входит в программу Игр с античности и с первых современных Игр 1896 года. Развивает силу, выносливость, координацию, гибкость и характер. Инвентарь минимален: борцовское трико и борцовки, а тренируются на специальном ковре с партнёром. Новичку стоит записаться в секцию, освоить базовые стойки, страховку при падениях и простые захваты под контролем тренера. По нагрузке борьба соответствует примерно 6 MET, поэтому борец весом 70 кг сжигает около 420 ккал в час, а в интенсивной схватке заметно больше. Точную цифру посчитайте в калькуляторе выше.