Подробнее
Единоборства — это контактные индивидуальные виды спорта, в которых два соперника противостоят друг другу по строгим правилам. Они делятся на ударные и борцовские. Бокс — ударное единоборство: спортсмены в перчатках наносят удары кулаками выше пояса, стараясь набрать очки или добиться нокаута. Бокс развивает силу удара, скорость реакции, выносливость и характер, это летний олимпийский вид. Спортивная борьба — это броски, захваты и удержания без ударов; в олимпийскую программу входят вольная и греко-римская борьба. Она формирует силу, ловкость и чувство равновесия. Дзюдо — японское единоборство с бросками, удержаниями, болевыми и удушающими приёмами, тоже олимпийский вид; философия дзюдо делает акцент на технике и использовании силы соперника. Самбо родилось в СССР и сочетает броски борьбы с болевыми приёмами; оно бывает спортивным и боевым, признано МОК, но пока не олимпийское. Все единоборства развивают силу, выносливость, координацию, дисциплину и уверенность в себе, а также дают высокий расход калорий. Новичку без опыта проще начать с дзюдо или самбо, где меньше ударной нагрузки на голову, либо с бокса ради общей физподготовки. Выбрать вид под ваши цели поможет подбор вида спорта, а посчитать расход калорий — калькулятор.